الجمعة 19 يناير-كانون الثاني 2018
  بحث متقدم
خيارات
طباعة طباعة
أرسل هذا الخبر لصديق أرسل هذا الخبر لصديق
RSS Feed منوعات
RSS Feed أخبار ومقالات
RSS Feed ما هي خدمة RSS 
  5 طرق طبيعية تساعدك في التخلص من الكرش بوقت قياسي
الإثنين 25 ديسمبر-كانون الأول 2017 الساعة 10 مساءً / 26 سبتمبرنت
 
  مشكلة تراكم الدهون حول البطن هي مشكلة تكاد تكون عالمية، حيث يعاني منها ملايين الأشخاص حول العالم، وقد يسعى البعض إلى التخلص منها عن طريق ممارسة الرياضة أو إتباع نظام غذائي معين.

وتعتبر منطقة البطن من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون، مما يؤدي إلى إفساد الشكل الخارجي لجسم الإنسان، وتجعله يرتدي ملابسه بصعوبة.

وفي هذا الإطار نقدم لكم بعض الطرق الطبيعية التي تساعد على التخلص من الكرش في وقت سريع:

⛹ التمارين الرياضية:

تعد التمارين الرياضية من أفضل الوسائل التي تساعد في حرق الدهون والتخفيف حدة الدهون حول منطقة البطن، فالجري لمسافات طويلة، وممارسة بعض التمارين التي تركز على منطقة المعدة تساعد في إزالة الكرش نهائياً.

إتباع نظام غذائي:

يجب إتباع حمية غذائية صحية قليلة الدهون، وتحتوي على الكثير من العناصر الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الإنسان.

عدم تناول المشروبات الغازية:

تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكر، مما يجعلها سبباً رئيسياً في تكون الدهون حول منطقة البطن.

شرب الماء:

يعتبر الماء من أهم الطرق الطبيعية التي تساعد على فقدان الدهون حول منطقة البطن لذا ينصح بتناول ثمانية أكواب من الماء يومياً.

الابتعاد عن التوتر:

أفادت الدراسات العلمية أن الإنسان عندما يتعرض لضغوط نفسية شديدة، فقد يؤثر ذلك على صحته ويؤدي إلى زيادة وزنه في بعض الحالات

 المصدر : المكتبة العامة.








 
اكثر خبر قراءة منوعات
مشروب الزنجبيل بالقرفه لحرق الدهون‎
مواضيع مرتبطة
اكتشاف ثوري.. شاشات الهواتف المهشمة "تصلح نفسها"
البي بي سي /الولايات المتحدة ترفع الحظر عن إنتاج الفيروسات الفتاكة
مراسلون بلا حدود: مقتل 65 صحفيا خلال العام الحالي
كوب من الشاي الساخن يوميًا يحد من إصابة العين بالمياه الزرقاء
لماذا لا تسمع كثيرًا عن سرطان القلب؟!
جميع الحقوق محفوظة © 2012-2018 صحيفة 26سبتمبر
برنامج أدرلي الإصدار 7.2، أحد برمجيات منظومة رواسي لتقنية المعلومات والإعلام - خبراء البرمجيات الذكية
انشاء الصفحة: 0.017 ثانية
أعلى الصفحة