الإثنين 22-10-2018 03:52:56 ص : 12 - صفر - 1440 هـ

5 طرق طبيعية تساعدك في التخلص من الكرش بوقت قياسي

الإثنين 25 ديسمبر-كانون الأول 2017 الساعة 10 مساءً / 26 سبتمبرنت
عدد القراءات (715)

مشكلة تراكم الدهون حول البطن هي مشكلة تكاد تكون عالمية، حيث يعاني منها ملايين الأشخاص حول العالم، وقد يسعى البعض إلى التخلص منها عن طريق ممارسة الرياضة أو إتباع نظام غذائي معين.

وتعتبر منطقة البطن من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون، مما يؤدي إلى إفساد الشكل الخارجي لجسم الإنسان، وتجعله يرتدي ملابسه بصعوبة.

وفي هذا الإطار نقدم لكم بعض الطرق الطبيعية التي تساعد على التخلص من الكرش في وقت سريع:

⛹ التمارين الرياضية:

تعد التمارين الرياضية من أفضل الوسائل التي تساعد في حرق الدهون والتخفيف حدة الدهون حول منطقة البطن، فالجري لمسافات طويلة، وممارسة بعض التمارين التي تركز على منطقة المعدة تساعد في إزالة الكرش نهائياً.

إتباع نظام غذائي:

يجب إتباع حمية غذائية صحية قليلة الدهون، وتحتوي على الكثير من العناصر الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الإنسان.

عدم تناول المشروبات الغازية:

تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكر، مما يجعلها سبباً رئيسياً في تكون الدهون حول منطقة البطن.

شرب الماء:

يعتبر الماء من أهم الطرق الطبيعية التي تساعد على فقدان الدهون حول منطقة البطن لذا ينصح بتناول ثمانية أكواب من الماء يومياً.

الابتعاد عن التوتر:

أفادت الدراسات العلمية أن الإنسان عندما يتعرض لضغوط نفسية شديدة، فقد يؤثر ذلك على صحته ويؤدي إلى زيادة وزنه في بعض الحالات

 المصدر : المكتبة العامة.







كلمات دالّة

أخبار عاجلة
مصرع وإصابةالعديدمن المرتزقةبينهم قيادات وتدميرآليات بقصف مدفعي في قانيةبالبيضاء
الأحد 21 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 05:38:35 مساءً
البيضاء: الجيش واللجان يهاجمون مواقع المرتزقة في جبهة ناطع ويكبدونهم خسائر فادحة
الأحد 21 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 05:38:24 مساءً
الحديدة:شهيدو4 جرحى إثر غارة لطيران العدوان على شارع زايد بمديرية الحالي
الأحد 21 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 12:51:40 صباحاً
تدمير آلية لمرتزقة العدوان بلغم أرضي في الأجاشر قبالة نجران
السبت 20 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 11:56:01 مساءً
مقتل وجرح عدد من المرتزقة بانكسار زحف ثان على تبة غازي في منطقة الصوح قبالة نجران
السبت 20 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 05:19:37 مساءً
صعدة: قصف صاروخي ومدفعي سعودي مكثف على منازل ومزارع المواطنين في مديرية باقم الحدودية
السبت 20 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 04:34:40 مساءً

طيران العدوان يشن خمس غارات على مديرية الحالي

2018-10-21
174 ) مشاهدة
شن طيران العدوان الأمريكي السعودي اليوم خمس غارات على محافظة الحديدة . وأوضح مصدر محلي بالمحافظة لوكالة الأنباء اليمنية (سبأ) أن طيران العدوان استهدف بخمس غارات مديرية الحالي ولا يزال التحليق مستمر. قراءه التفاصيل
عرض المزيد

سبتمبر موبايل