الجمعة 19-10-2018 15:03:09 م : 9 - صفر - 1440 هـ

النوم القليل أو الكثير يثير القلق والاكتئاب

الأربعاء 10 يناير-كانون الثاني 2018 الساعة 07 مساءً / 26 سبتمبرنت
عدد القراءات (965)

يمكن أن يزيد النوم أقل من 8 ساعات ليلاً مخاطر الإصابة بالتفكير السلبي المتكرر الذي يرتبط باضطرابات القلق والاكتئاب. 

هذا ما خلصت إليه دراسة أميركية حديثاً، حيث بينت النتائج النوم أقل من 8 ساعات ليلاً يرتبط بصعوبة في تحويل انتباه الشخص بعيداً عن المعلومات السلبية.

وأضاف فريق الدراسة أن النتائج تشير إلى أن عدم حصول الإنسان على كفايته من النوم ليلاً يجعل الأفكار السلبية تتداخل في حياته، ويتعزز لديه الشعور باضطرابات مثل القلق والاكتئاب. 

وفي هذا الإطار، يمكن أن تمكّن نتائج الدراسة أخصائيي علم النفس من معالجة مرضى القلق والاكتئاب عن طريق تعزيز عدد ساعات النوم للمرضى ليلاً، مما يسهم في طرد الأفكار السلبية لديهم. من جهة أخرى، 

لفت الفريق إلى أن قلة عدد ساعات النوم لا ترتبط وحدها بالمشاعر السلبية، بل إن طول فترة النوم عن 8 ساعات أيضاً يرتبط بنفس الأعراض، لذلك يفضل الحصول على القسط الكافي من النوم ليلاً دون زيادة أو نقصان للوقاية من اضطرابات القلق والاكتئاب.




كلمات دالّة

أخبار عاجلة
مصرع وإصابة قرابة عشرة من المرتزقة في عملية للجيش واللجان في جبهة قانية بالبيضاء
الخميس 18 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 09:12:03 مساءً
عسير: إطلاق صاروخ زلزال2 على تجمعات المرتزقة في مجازة ومصرع عدد منهم
الخميس 18 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 07:06:20 مساءً
جيزان: مدفعية الجيش واللجان تستهدف تجمعات للجنود السعوديين في مركز محولة بـ جبل قيس محققة إصابات مباشرة
الخميس 18 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 07:04:46 مساءً
الحديدة: استشهاد 3 مواطنين وإصابة اثنين آخرين إثر غارتين لطيران العدوان على منطقة 7يوليو بالمدينة
الخميس 18 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 06:41:54 مساءً
تعز: انفجار عبوتين ناسفتين في جبهة الشقب بمديرية صبر الموادم ومصرع وجرح عدد من المرتزقة
الخميس 18 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 06:39:29 مساءً
تعز: انكسارزحف للمرتزقةاستمر لساعات على مواقع في جبهةتبيشعة بـالضباب ومقتل وجرح العديد من المرتزقة
الخميس 18 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 05:22:00 مساءً

استشهاد مواطن باستهداف العدوان مسجدا في الحديدة

2018-10-19
268 ) مشاهدة
استشهد يوم الخميس مواطن إثراستهداف طيران العدوان السعودي الأمريكي جامع الرحمة بمديرية المراوعة في الحديدة بـ3 غارات. وأكد مصدر محلي في الحديدة أن غارات العدوان على جامع الرحمة الكائن وسط الأحياء السكنية في مديرية المراوعة تسببت في إخافة النساء والأطفال, وحال تحليق طيران العدوان دون وصول المسعفين إلى مسرح الجريمة. جدير قراءه التفاصيل
عرض المزيد

سبتمبر موبايل