السبت 20 يناير-كانون الثاني 2018
  بحث متقدم
خيارات
طباعة طباعة
أرسل هذا الخبر لصديق أرسل هذا الخبر لصديق
RSS Feed المرأة والطفل
RSS Feed أخبار ومقالات
RSS Feed ما هي خدمة RSS 
  النوم القليل أو الكثير يثير القلق والاكتئاب
الأربعاء 10 يناير-كانون الثاني 2018 الساعة 07 مساءً / 26 سبتمبرنت
 
  يمكن أن يزيد النوم أقل من 8 ساعات ليلاً مخاطر الإصابة بالتفكير السلبي المتكرر الذي يرتبط باضطرابات القلق والاكتئاب. 

هذا ما خلصت إليه دراسة أميركية حديثاً، حيث بينت النتائج النوم أقل من 8 ساعات ليلاً يرتبط بصعوبة في تحويل انتباه الشخص بعيداً عن المعلومات السلبية.

وأضاف فريق الدراسة أن النتائج تشير إلى أن عدم حصول الإنسان على كفايته من النوم ليلاً يجعل الأفكار السلبية تتداخل في حياته، ويتعزز لديه الشعور باضطرابات مثل القلق والاكتئاب. 

وفي هذا الإطار، يمكن أن تمكّن نتائج الدراسة أخصائيي علم النفس من معالجة مرضى القلق والاكتئاب عن طريق تعزيز عدد ساعات النوم للمرضى ليلاً، مما يسهم في طرد الأفكار السلبية لديهم. من جهة أخرى، 

لفت الفريق إلى أن قلة عدد ساعات النوم لا ترتبط وحدها بالمشاعر السلبية، بل إن طول فترة النوم عن 8 ساعات أيضاً يرتبط بنفس الأعراض، لذلك يفضل الحصول على القسط الكافي من النوم ليلاً دون زيادة أو نقصان للوقاية من اضطرابات القلق والاكتئاب.





 
اكثر خبر قراءة المرأة والطفل
علاج دوالي الساقين بدون جراحة والماء الدافئ مع الملح ثم التدليك بقطرات ليمون مع السكر يحتفظ على جمال القدمين
مواضيع مرتبطة
أغنى امرأة صينية جمعت ملياري دولار في أربعة أيام
تقرير: الفصل الذي وُلدت فيه يحدّد الكثير من طباعك
تركيا تغرم قناة تلفزيونية لظهور فتيات بسراويل قصيرة
دراسة: تناول الوجبات السريعة مرتبط بتراكم الدهون على الكلى عند الأطفال
ماذا تأكل لخفض الكولسترول بسرعة؟
جميع الحقوق محفوظة © 2012-2018 صحيفة 26سبتمبر
برنامج أدرلي الإصدار 7.2، أحد برمجيات منظومة رواسي لتقنية المعلومات والإعلام - خبراء البرمجيات الذكية
انشاء الصفحة: 0.017 ثانية
أعلى الصفحة