السبت 20 يناير-كانون الثاني 2018
  بحث متقدم
خيارات
طباعة طباعة
أرسل هذا الخبر لصديق أرسل هذا الخبر لصديق
RSS Feed المرأة والطفل
RSS Feed أخبار ومقالات
RSS Feed ما هي خدمة RSS 
  لإنقاص الوزن بفاعلية... تخلصوا من هذه "المادة"
الأربعاء 10 يناير-كانون الثاني 2018 الساعة 09 مساءً / 26 سبتمبرنت
 
  فيما قد لا يخطر ببال كثير منا، تلعب بكتيريا الأمعاء الموجودة بجسم الإنسان والتي تعرف بـ"الميكروبيوم" دوراً كبيراً في عملية إنقاص الوزن أو المحافظة عليه على المدى الطويل.

ووجد بعض الباحثين أن بعض البكتيريا الضارة بالجسم هي المسؤولة في الواقع عن إنتاج السموم التي تجعلك أكثر عرضة لمقاومة الأنسولين، الأمر الذي يجعل من الصعب جدا على جسمك حرق الدهون والطاقة.

كما أن اختلال التوازن في بكتيريا الأمعاء يمكن أن يسبب الالتهاب، ويساهم في الإصابة بـ مرض السكري ويجعل من الصعب أيضاً إنقاص الوزن.

لكن لحسن الحظ، هناك أنواع من الأطعمة تعزز من وجود البكتيريا الجيدة بالجسم، ما يساعد في التخلص من البكتيريا الضارة أو تحجيمها.

وكل ما يتعين عليك هو إضافة بعض من هذه الأطعمة الـ14 إلى نظامك الغذائي حتى تنعم بصحة جيدة وقدرة مذهلة على إنقاص الوزن، حسب ما جاء في موقع " ديلي هيلث" المعني بالصحة:

1 - الخرشوف (الأرض شوكي)
2 - الهندباء
3 - البصل
4 - الثوم النيئ
5 - الكراث النيئ
6 - الهليون
7 - الزبادي
8 - الأجبان المصنوعة من حليب الأبقار
9 - الملفوف المخلل
10 - المخللات
11 - الزيتون
12 - ميسو
13 - كيمتشي (بهار كوري حار)
14 - مرق اللحم والدجاج

 
اكثر خبر قراءة المرأة والطفل
علاج دوالي الساقين بدون جراحة والماء الدافئ مع الملح ثم التدليك بقطرات ليمون مع السكر يحتفظ على جمال القدمين
مواضيع مرتبطة
النوم القليل أو الكثير يثير القلق والاكتئاب
أغنى امرأة صينية جمعت ملياري دولار في أربعة أيام
تقرير: الفصل الذي وُلدت فيه يحدّد الكثير من طباعك
تركيا تغرم قناة تلفزيونية لظهور فتيات بسراويل قصيرة
دراسة: تناول الوجبات السريعة مرتبط بتراكم الدهون على الكلى عند الأطفال
جميع الحقوق محفوظة © 2012-2018 صحيفة 26سبتمبر
برنامج أدرلي الإصدار 7.2، أحد برمجيات منظومة رواسي لتقنية المعلومات والإعلام - خبراء البرمجيات الذكية
انشاء الصفحة: 0.017 ثانية
أعلى الصفحة