الجمعة 17-08-2018 00:15:14 ص : 5 - ذو الحجة - 1439 هـ

6 أطعمة تساعدك على حرق الدهون بكفاءة وسرعة

الخميس 24 مايو 2018 الساعة 02 صباحاً / 26 سبتمبر نت
عدد القراءات (1618)

نعم هناك بعض اﻷطعمة تساعدك على حرق الدهون وتزيد من الميتابولزم ‏(اﻷيض‏) ، بعض اﻷطعمة من قلة السعرات بها فأنت تحرق سعرات في المضغ أكثر مما تكتسبه من الطعام نفسه !

-1 الحبوب الكاملة جسمك يحرق ضعف السعرات وهو يعالج الحبوب الكاملة أكثر من أى طعام أخر، خصوصًا التي تحتوي كميات كبيرة من اﻷلياف مثل؛ دقيق الشوفان واﻷرز البني .

-2 اللحوم الخالية من الدهون البروتين له تأثير مدهش : أنت حرق حوالي 30 ٪ من السعرات الحرارية التي يحتويها الطعام أثناء الهضم ‏( بحيث يتطلب صدر الدجاج الذي يحتوي 300 سعرة حرارية حوالي 90 سعرة حرارية لهضمها ‏) .

-3 منتجات اﻷلبان قليلة الدسم تلك اﻷطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د الذان يساعدان في الحفاظ وبناء الكتلة العضلية، والتي تقوي عملية اﻷيض

. -4 الشاى اﻷخضر شرب 4 أكواب من الشاى اﻷخضر، جعل العديد من الناس يفقدون 6 باوندات من الوزن في خلال 8 أسابيع، حسب تقارير المجلة اﻷمريكية للتغذية السريرية فهو يزيد عملية الحرق بعد تناوله فورًا

. -5 العدس كوب واحد من العدس يمدك ب %35 من احتياجاتك للحديد وهو ما يجعل جسمك أكثر كفاءة في حرق الدهون

. -6 الفلفل الحار مركب الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار يرفع من درجة حرارة جسمك الداخلية ويزيد من حرق الدهون

كلمات دالّة

أخبار عاجلة
عشرات القتلى والجرحى من الغزاة والمرتزقة خلال عملية تطهير عدد من المناطق جنوب الجبلية بالساحل الغربي
القوة الصاروخية تطلق صاروخاً باليستياً قصير المدى على تجمعات الغزاة والمرتزقة في الساحل الغربي
مصدر في وحدة القناصة: مصرع وإصابة أكثر من 45 مرتزقاً بعمليات قنص خلال الـ48 ساعة الماضية
الأجهزة الأمنية في الحديدة تلقي القبض على متورط برفع معلومات سوق السمك وأماكن أخرى بالمحافظة لطيران العدوان
تحديدباب اليمن بصنعاء مكانالمسيرة(أمريكاوالسعوديةصناع الغلاءوارتفاع الدولار)عصرغدالجمعة
تدمير 4 آليات للغزاة والمرتزقة في أطراف مدينة الدريهمي بالساحل الغربي

طيران العدوان يستهدف منزل مواطن في مديرية نهم

2018-08-16
124 ) مشاهدة
دمر طيران العدوان الأمريكي السعودي اليوم منزل مواطن في مديرية نهم بمحافظة صنعاء. وأوضح مصدر محلي بالمحافظة أن طيران العدوان شن غارتين على منزل مواطن في منطقة محلي بمديرية نهم ما أدى إلى تدميره كلياً وتضرر المنازل المجاورة. سبأ قراءه التفاصيل
عرض المزيد
سبتمبر موبايل