الأربعاء 24-10-2018 06:31:00 ص : 14 - صفر - 1440 هـ

6 أطعمة تساعدك على حرق الدهون بكفاءة وسرعة

الخميس 24 مايو 2018 الساعة 02 صباحاً / 26 سبتمبر نت
عدد القراءات (2059)

نعم هناك بعض اﻷطعمة تساعدك على حرق الدهون وتزيد من الميتابولزم ‏(اﻷيض‏) ، بعض اﻷطعمة من قلة السعرات بها فأنت تحرق سعرات في المضغ أكثر مما تكتسبه من الطعام نفسه !

-1 الحبوب الكاملة جسمك يحرق ضعف السعرات وهو يعالج الحبوب الكاملة أكثر من أى طعام أخر، خصوصًا التي تحتوي كميات كبيرة من اﻷلياف مثل؛ دقيق الشوفان واﻷرز البني .

-2 اللحوم الخالية من الدهون البروتين له تأثير مدهش : أنت حرق حوالي 30 ٪ من السعرات الحرارية التي يحتويها الطعام أثناء الهضم ‏( بحيث يتطلب صدر الدجاج الذي يحتوي 300 سعرة حرارية حوالي 90 سعرة حرارية لهضمها ‏) .

-3 منتجات اﻷلبان قليلة الدسم تلك اﻷطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د الذان يساعدان في الحفاظ وبناء الكتلة العضلية، والتي تقوي عملية اﻷيض

. -4 الشاى اﻷخضر شرب 4 أكواب من الشاى اﻷخضر، جعل العديد من الناس يفقدون 6 باوندات من الوزن في خلال 8 أسابيع، حسب تقارير المجلة اﻷمريكية للتغذية السريرية فهو يزيد عملية الحرق بعد تناوله فورًا

. -5 العدس كوب واحد من العدس يمدك ب %35 من احتياجاتك للحديد وهو ما يجعل جسمك أكثر كفاءة في حرق الدهون

. -6 الفلفل الحار مركب الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار يرفع من درجة حرارة جسمك الداخلية ويزيد من حرق الدهون

كلمات دالّة

أخبار عاجلة
صعدة: طيران العدوان الأمريكي السعودي يشن 4 غارات على منازل ومزارع المواطنين في وادي آل أبوجبارة بمديرية كتاف
الثلاثاء 23 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 10:13:38 مساءً
عسير:المدفعيةتدك تجمعات الجنود السعوديين في موقع سهوة في الربوعة
الثلاثاء 23 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 05:34:05 مساءً
نجران: قصف مدفعي يدك تجمعات مرتزقةالجيش السعودي غرب موقع السديس
الثلاثاء 23 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 04:59:04 مساءً
تعز:مقتل وجرح مرتزقة بعملة إغارة للجيش واللجان على مواقعهم في جبهة العنين بجبل حبشي
الثلاثاء 23 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 04:58:13 مساءً
مقتل وجرح مرتزقة بانفجار عبوات ناسفة أثناء محاولتهم التسلل في عيدة الشرقية في نهم
الثلاثاء 23 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 11:54:30 صباحاً
طيران العدوان السعودي الأمريكي يشن 4 غارات شرق مطار الحديدة
الإثنين 22 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 11:04:50 مساءً

طيران العدوان يشن أربع غارات على الحديدة

2018-10-23
508 ) مشاهدة
شن طيران العدوان الأمريكي السعودي اليوم أربع غارات على الحديدة . وأوضح مصدر أمني بالمحافظة أن طيران العدوان استهدف بأربع غارات شرق مطار الحديدة . سبأ قراءه التفاصيل
عرض المزيد

سبتمبر موبايل