الأحد 20-01-2019 05:33:25 ص : 14 - جمادي الأول - 1440 هـ

اللوز.. يقوى العظام والجهاز المناعى وحماية من أمراض القلب

السبت 26 مايو 2018 الساعة 12 صباحاً / 26 سبتمبرنت:
عدد القراءات (2431)


يعتبر اللوز من المكسرات الشهيرة فى شهر رمضان الكريم، والذى يحتوى على عناصر غذائية هامة مثل فيتامين E والكالسيوم و الفوسفور بالإضافة إلى الحديد والمغنيسيوم، وكذلك الزنك والسيلينيوم والنحاس والتى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، والتى نستعرضها فى السطور القادمة، كما ذكرها الموقع الأمريكى " organicfacts".

صحة الجهاز العصبى
يساعد تناول اللوز فى الحفاظ على صحة الجهاز العصبى، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في تطوير وصحة الدماغ وانخفاض الإصابة بمرض الزهايمر.

تنظيم مستوى الكوليسترول
يساعد الاستهلاك المنتظم للوز على زيادة البروتينات الدهنية عالية الكثافة، كما تقلل من البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة مثل مستويات الكولسترول LDL، مما يحدث توازن فى مستوى الكولسترول الصحي .

تحسين صحة العظام
يحتوى اللوز على العديد من الفيتامينات والمعادن، والتى لها تأثير كبير على قوة ومتانة العظام والأسنان والوقاية من هشاشة العظام.

الوقاية من أمراض القلب
يحتوى اللوزن على الدهون الأحادية غير المشبعة، والبروتين، والبوتاسيوم التى تلعب دور أساسي في الحفاظ على صحة القلب.

وكما يحتوى اللوز على مضاد للأكسدة، الذى يلعب دور فعال فى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويساعد وجود المغنيسيوم في اللوز على تجنب النوبات القلبية.

تقوية الجهاز المناعى
يحتوي اللوز على مواد قلوية، والتى تساعد فى تقوية الجهاز المناعى، بالإضافة إلى إحتواء اللوز على نسبة عالية من فيتامين E ، وهو مضاد للأكسدة الذى يحد من نمو الجذور الحرة الضارة في الجسم، مما يقى من الإصابة بالأمراض المزمنة.

الوقاية من الإمساك
يحتوى اللوزن على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتى تساعد فى تنظيم حركة الأمعاء و الوقاية من الإمساك.

الوقاية من تشوهات الجنين
يحتوى اللوز على حمض الفوليك، الذى يساعد على الحد من حدوث تشوهات خلقية في الأطفال حديثي الولادة، كما يحفز من نمو الخلايا السليمة وتكوين الأنسجة.

فقدان الوزن
يساعد تناول حليب اللوز غير المحلى فى إنقاص الوزن، وذلك لإحتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة والتى تعطى الشعور بالشبع وعدم الإفراط فى تناول الطعام، مما يقى من زيادة الوزن الجسم.

 

كلمات دالّة

أخبار عاجلة
صنعاء : أضرار بمنازل المواطنين بغارتين لطيران العدوان على منطقة جدرفي بني الحارث
الأحد 20 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 12:19:28 صباحاً
صنعاء : أنباء عن سقوط ضحايا بغارة للعدوان على مصنع للبفك بوادي أحمد واندلاع حريق في المصنع
الأحد 20 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 12:06:09 صباحاً
طيران العدوان السعودي الأمريكي يشن 4 غارات على أماكن متفرقة في العاصمة صنعاء والتحليق مستمر
السبت 19 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 11:30:51 مساءً
العميد سريع:تم صد5 زحوفات للمرتزقة في الجوف والملاحيط ومنطقة الكدحة بتعز ونهم
السبت 19 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 08:16:17 مساءً
العميد يحيى سريع:استهداف المرتزقة ب8 عمليات في عدة جبهات ومقتل وجرح 55مرتزقافي نهم
السبت 19 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 08:08:33 مساءً
العميد يحيى سريع: قواتنا رصدت تعزيزات للمرتزقة من المخا باتجاه قرية المسناء ومدينة الشعب وشارع التسعين وباتجاه الدريهمي وجنوب وشرق مطار الحديدة
السبت 19 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 07:51:02 مساءً

طيران العدوان يواصل قصف المناطق السكنية وتدمير الطرقات في صعدة

2019-01-20
175 ) مشاهدة
شن طيران العدوان غارتين اليوم السبت على مديريتي شدا ورازح الحدوديتين كما استهدف الجيش السعودي بقصف صاروخي ومدفعي مناطق وقرى آهلة بالسكان في ذات المنطقة بمحافظة صعدة. وأفاد مصدر محلي ان طيران العدوان شن غارة على الطريق العام في منطقة بركان بمديرية رازح وغارة أخرى على مديرية شدا الحدودية. وأضاف المصدر أن جيش العدو السعود قراءه التفاصيل
عرض المزيد
سبتمبر موبايل