الأحد 21-10-2018 07:45:13 ص : 11 - صفر - 1440 هـ

دراسة: شرب القهوة بانتظام يؤثر سلبا على الأداء البدني

الثلاثاء 23 يناير-كانون الثاني 2018 الساعة 09 مساءً / 26 سبتمبرنت
عدد القراءات (3116)

نصحت دراسة أسترالية حديثة، الرياضيين بعدم شرب القهوة بانتظام قبل التمارين الرياضية، لأن كثرت مستويات الكافيين في الجسم تؤثر بالسلب على أدائهم البدني.

الدراسة أجراها باحثون بجامعة دبلن الأستراالية، ونشروا نتائجها، الاثنين، في دورية (International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism) العلمية.

وقال الباحثون إن “الرياضيين عادة ما يشربون القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين على نطاق واسع، لتحسين القدرة على التحمل وزيادة قوة العضلات، حيث يحفز الكافيين الجهاز العصبي المركزي للحد من التعب والنعاس″.

ودرس الباحثون تأثير شرب القهوة بانتظام على أداء الرياضيين، وخاصة قبل التمارين الرياضية، حيث راقبوا 81 رجلاً كانوا جزءًا من فريق رياضي.

وطلب الفريق من جميع المشاركين الرجال المشاركة في 10 سباقات عدو يبلغ طول كل منها 40 مترًا، وقبل كل سباق، طُلب من الرياضيين مضغ علكة تحتوي على الكافيين، بمستويات تعادل نسب الكافيين الموجودة في كوبين من القهوة، فيما تناولت مجموعة أخرى علكة خالية من الكافيين.

وكشفت الدراسة أن الرياضيين الذين مضغوا علكة الكافيين، بشكل غير منتظم قبل سباقات العدو، كان لها تأثير ضئيل على أدائهم البدني.

ووجد الفريق أن الذين يشربون ما يعادل حوالي 3 أكواب فأكثر من القهوة يوميًا بانتظام وخاصة قبل بدء المتارين الرياضية شهدوا انخفاضًا في مستواهم البدني في اختبارات العدو المتكررة.

فى المقابل، حافظ أولئك الذين كانوا يشربون القهوة بمعدلات منخفضة وغير منتظمة على أدائهم في جميع سباق العدو.

وقال الباحثون إن نتائج الدراسة تشير إلي أن “شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين وعلى رأسها القهوة بشكل منتظم قد يؤثر على الأداء البدني للرياضيين”.

وأوصى الباحثون الرياضيين الذين يشربون القهوة بانتظام بضرورة خفض كميات تناولها وخاصة في الفترة التي تسبق التمارين الرياضية.

وكانت دراسات سابقة كشفت أن الكافيين، الذي يتواجد في المشروبات الداكنة مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والكاكاو ومشروبات الطاقة والشوكولاتة، قد يكون ضارًا إذا تناوله الأشخاص بصورة مفرطة.

وأضافت أن أبرز الآثار الجانبية للكافيين تتمثل في الأرق، واضطراب الجهاز الهضمي، والإدمان، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة معدل ضربات القلب، والتبول المتكرر.

كلمات دالّة

أخبار عاجلة
الحديدة:شهيدو4 جرحى إثر غارة لطيران العدوان على شارع زايد بمديرية الحالي
الأحد 21 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 12:51:40 صباحاً
تدمير آلية لمرتزقة العدوان بلغم أرضي في الأجاشر قبالة نجران
السبت 20 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 11:56:01 مساءً
مقتل وجرح عدد من المرتزقة بانكسار زحف ثان على تبة غازي في منطقة الصوح قبالة نجران
السبت 20 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 05:19:37 مساءً
صعدة: قصف صاروخي ومدفعي سعودي مكثف على منازل ومزارع المواطنين في مديرية باقم الحدودية
السبت 20 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 04:34:40 مساءً
مصرع وجرح العديد من مرتزقة العدوان واحراق آليتين في انكسارزحف على تبة غازي في منطقة الصوح قبالة نجران
السبت 20 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 02:21:23 مساءً
عملية مشتركة للقوةالصاروخيةوسلاح الجوالمسير تستهدف مبنى قيادة للغزاةالإماراتيين في الساحل الغربي
السبت 20 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 11:25:04 صباحاً

استشهاد مواطن في صعدة بنيران حرس الحدود السعودي

2018-10-20
327 ) مشاهدة
استشهد مواطن وأصيب آخر بجروح، اليوم السبت، بنيران حرس الحدود السعودي في مديرية شدا الحدودية بمحافظة صعدة. وفي السياق تعرضت قرى آهلة بالسكان في مديرية رازح الحدودية لقصف صاروخي ومدفعي سعودي، ولم يبلغ عن وقوع إصابات حتى اللحظة. وكان قد أصيب 5 مواطنين يومي الخميس والأربعاء بقصف صاروخي ومدفعي سعودي استهدف مناطق وقرى آهلة با قراءه التفاصيل
عرض المزيد

سبتمبر موبايل