الأحد 27-05-2018 14:48:11 م : 12 - رمضان - 1439 هـ

دراسة: شرب القهوة بانتظام يؤثر سلبا على الأداء البدني

الثلاثاء 23 يناير-كانون الثاني 2018 الساعة 09 مساءً / 26 سبتمبرنت
عدد القراءات (1705)

نصحت دراسة أسترالية حديثة، الرياضيين بعدم شرب القهوة بانتظام قبل التمارين الرياضية، لأن كثرت مستويات الكافيين في الجسم تؤثر بالسلب على أدائهم البدني.

الدراسة أجراها باحثون بجامعة دبلن الأستراالية، ونشروا نتائجها، الاثنين، في دورية (International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism) العلمية.

وقال الباحثون إن “الرياضيين عادة ما يشربون القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين على نطاق واسع، لتحسين القدرة على التحمل وزيادة قوة العضلات، حيث يحفز الكافيين الجهاز العصبي المركزي للحد من التعب والنعاس″.

ودرس الباحثون تأثير شرب القهوة بانتظام على أداء الرياضيين، وخاصة قبل التمارين الرياضية، حيث راقبوا 81 رجلاً كانوا جزءًا من فريق رياضي.

وطلب الفريق من جميع المشاركين الرجال المشاركة في 10 سباقات عدو يبلغ طول كل منها 40 مترًا، وقبل كل سباق، طُلب من الرياضيين مضغ علكة تحتوي على الكافيين، بمستويات تعادل نسب الكافيين الموجودة في كوبين من القهوة، فيما تناولت مجموعة أخرى علكة خالية من الكافيين.

وكشفت الدراسة أن الرياضيين الذين مضغوا علكة الكافيين، بشكل غير منتظم قبل سباقات العدو، كان لها تأثير ضئيل على أدائهم البدني.

ووجد الفريق أن الذين يشربون ما يعادل حوالي 3 أكواب فأكثر من القهوة يوميًا بانتظام وخاصة قبل بدء المتارين الرياضية شهدوا انخفاضًا في مستواهم البدني في اختبارات العدو المتكررة.

فى المقابل، حافظ أولئك الذين كانوا يشربون القهوة بمعدلات منخفضة وغير منتظمة على أدائهم في جميع سباق العدو.

وقال الباحثون إن نتائج الدراسة تشير إلي أن “شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين وعلى رأسها القهوة بشكل منتظم قد يؤثر على الأداء البدني للرياضيين”.

وأوصى الباحثون الرياضيين الذين يشربون القهوة بانتظام بضرورة خفض كميات تناولها وخاصة في الفترة التي تسبق التمارين الرياضية.

وكانت دراسات سابقة كشفت أن الكافيين، الذي يتواجد في المشروبات الداكنة مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والكاكاو ومشروبات الطاقة والشوكولاتة، قد يكون ضارًا إذا تناوله الأشخاص بصورة مفرطة.

وأضافت أن أبرز الآثار الجانبية للكافيين تتمثل في الأرق، واضطراب الجهاز الهضمي، والإدمان، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة معدل ضربات القلب، والتبول المتكرر.

كلمات دالّة

أخبار عاجلة
جيزان: قنص 5 من مرتزقة الجيش السعودي شمال وادي المعايين
صعده:طيران العدوان يدمر ب3غارات مدرسةزيدبن حارثةفي منطقةآل علي في رازح
أربعة شهداء بينهم امرأة وإصابة 11 آخرين حصيلة أولية لغارات طيران العدوان السعودي على شركة النفط بصنعاء
استشهاد 3 أطفال وإصابة 15 مواطنًا بغارة لطيران العدوان السعودي الأمريكي استهدفت مدينة صعدة
الحديدة : طيران العدوان يشن 8 غارات على شبكة الاتصالات في مدينة الصليف
سلاح الجو المسير يشن غارات على مطار أبها في عسير

صعده : 3شهداء بينهم طفل بقصف سعودي على مديرية غمر الحدودية

2018-05-26
288 ) مشاهدة
استشهد ثلاثة مواطنين جراء قصف صاروخي ومدفعي سعودي اليوم بمديرية غمر بمحافظة صعدة . وأوضح مصدر أمني بصعدة أن ثلاثة مواطنين بينهم طفل استشهدوا جراء قصف صاروخي ومدفعي استهدف مناطق متفرقة من مديرية غمر الحدودية . وأشار المصدر إلى أن مناطق متفرقة بمديرية رازح الحدودية تعرضت لقصف صاروخي ومدفعي خلف أضرار بمزارع وممتلكات المواط قراءه التفاصيل
عرض المزيد

سبتمبر موبايل