الثلاثاء 22-01-2019 10:14:52 ص : 16 - جمادي الأول - 1440 هـ

دراسة: شرب القهوة بانتظام يؤثر سلبا على الأداء البدني

الثلاثاء 23 يناير-كانون الثاني 2018 الساعة 09 مساءً / 26 سبتمبرنت
عدد القراءات (3283)
نصحت دراسة أسترالية حديثة، الرياضيين بعدم شرب القهوة بانتظام قبل التمارين الرياضية، لأن كثرت مستويات الكافيين في الجسم تؤثر بالسلب على أدائهم البدني.

الدراسة أجراها باحثون بجامعة دبلن الأستراالية، ونشروا نتائجها، الاثنين، في دورية (International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism) العلمية.

وقال الباحثون إن “الرياضيين عادة ما يشربون القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين على نطاق واسع، لتحسين القدرة على التحمل وزيادة قوة العضلات، حيث يحفز الكافيين الجهاز العصبي المركزي للحد من التعب والنعاس″.

ودرس الباحثون تأثير شرب القهوة بانتظام على أداء الرياضيين، وخاصة قبل التمارين الرياضية، حيث راقبوا 81 رجلاً كانوا جزءًا من فريق رياضي.

وطلب الفريق من جميع المشاركين الرجال المشاركة في 10 سباقات عدو يبلغ طول كل منها 40 مترًا، وقبل كل سباق، طُلب من الرياضيين مضغ علكة تحتوي على الكافيين، بمستويات تعادل نسب الكافيين الموجودة في كوبين من القهوة، فيما تناولت مجموعة أخرى علكة خالية من الكافيين.

وكشفت الدراسة أن الرياضيين الذين مضغوا علكة الكافيين، بشكل غير منتظم قبل سباقات العدو، كان لها تأثير ضئيل على أدائهم البدني.

ووجد الفريق أن الذين يشربون ما يعادل حوالي 3 أكواب فأكثر من القهوة يوميًا بانتظام وخاصة قبل بدء المتارين الرياضية شهدوا انخفاضًا في مستواهم البدني في اختبارات العدو المتكررة.

فى المقابل، حافظ أولئك الذين كانوا يشربون القهوة بمعدلات منخفضة وغير منتظمة على أدائهم في جميع سباق العدو.

وقال الباحثون إن نتائج الدراسة تشير إلي أن “شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين وعلى رأسها القهوة بشكل منتظم قد يؤثر على الأداء البدني للرياضيين”.

وأوصى الباحثون الرياضيين الذين يشربون القهوة بانتظام بضرورة خفض كميات تناولها وخاصة في الفترة التي تسبق التمارين الرياضية.

وكانت دراسات سابقة كشفت أن الكافيين، الذي يتواجد في المشروبات الداكنة مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والكاكاو ومشروبات الطاقة والشوكولاتة، قد يكون ضارًا إذا تناوله الأشخاص بصورة مفرطة.

وأضافت أن أبرز الآثار الجانبية للكافيين تتمثل في الأرق، واضطراب الجهاز الهضمي، والإدمان، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة معدل ضربات القلب، والتبول المتكرر.


كلمات دالّة

أخبار عاجلة
العميد يحيى سريع :مصرع القيادي فيما يسمى باللواء 101مشاة المرتزق عبدالباري صالح في الغيل بالجوف
الإثنين 21 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 07:58:42 مساءً
حجة:طيران العدوان يشن 4 غارات على مديريتي حرض وميدي
الإثنين 21 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 07:54:01 مساءً
العميد يحيى سريع: تنفيذ 19 عملية هجومية ونوعية على مواقع المرتزقة في عدد من الجبهات خلال ال48 ساعة الماضية
الإثنين 21 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 07:53:11 مساءً
العميد يحيى سريع: طيران العدوان شن 56 غارة منها 27 غارة على صنعاء خلال ال48 ساعة الماضية
الإثنين 21 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 07:35:35 مساءً
المتحدث الرسمي باسم القوات المسلحة العميد يحيى سريع: المرتزقة يرتكبون 306 خروقات في الحديدة خلال 48 ساعة
الإثنين 21 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 07:28:35 مساءً
نجران: قتلى وجرحى في صفوف مرتزقة العدوان بعملية هجومية على أحد مواقعهم في شجع
الإثنين 21 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 07:17:17 مساءً

طيران العدوان يدمر عدد من منازل المواطنين والمنشآت الاقتصادية

2019-01-21
198 ) مشاهدة
شن طيران العدوان الأمريكي السعودي سلسلة غارات على عدد من المحافظات أسفرت عن استشهاد و جرح عدد من المواطنين وتدمير منازل ومنشآت اقتصادية خلال الـ24 ساعة الماضية . وأوضح مصدر أمني أن طيران العدوان السعودي شن ست غارات على مصنع للإسفنج في منطقة جدر بمديرية بني الحارث أسفرت عن استشهاد مواطنين أثنين وجرح خمسة آخرين وتسببت با قراءه التفاصيل
عرض المزيد
سبتمبر موبايل