الأحد 19-08-2018 14:15:11 م : 7 - ذو الحجة - 1439 هـ

6 أطعمة تساعدك على حرق الدهون بكفاءة وسرعة

الخميس 24 مايو 2018 الساعة 02 صباحاً / 26 سبتمبر نت
عدد القراءات (1644)

نعم هناك بعض اﻷطعمة تساعدك على حرق الدهون وتزيد من الميتابولزم ‏(اﻷيض‏) ، بعض اﻷطعمة من قلة السعرات بها فأنت تحرق سعرات في المضغ أكثر مما تكتسبه من الطعام نفسه !

-1 الحبوب الكاملة جسمك يحرق ضعف السعرات وهو يعالج الحبوب الكاملة أكثر من أى طعام أخر، خصوصًا التي تحتوي كميات كبيرة من اﻷلياف مثل؛ دقيق الشوفان واﻷرز البني .

-2 اللحوم الخالية من الدهون البروتين له تأثير مدهش : أنت حرق حوالي 30 ٪ من السعرات الحرارية التي يحتويها الطعام أثناء الهضم ‏( بحيث يتطلب صدر الدجاج الذي يحتوي 300 سعرة حرارية حوالي 90 سعرة حرارية لهضمها ‏) .

-3 منتجات اﻷلبان قليلة الدسم تلك اﻷطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د الذان يساعدان في الحفاظ وبناء الكتلة العضلية، والتي تقوي عملية اﻷيض

. -4 الشاى اﻷخضر شرب 4 أكواب من الشاى اﻷخضر، جعل العديد من الناس يفقدون 6 باوندات من الوزن في خلال 8 أسابيع، حسب تقارير المجلة اﻷمريكية للتغذية السريرية فهو يزيد عملية الحرق بعد تناوله فورًا

. -5 العدس كوب واحد من العدس يمدك ب %35 من احتياجاتك للحديد وهو ما يجعل جسمك أكثر كفاءة في حرق الدهون

. -6 الفلفل الحار مركب الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار يرفع من درجة حرارة جسمك الداخلية ويزيد من حرق الدهون

كلمات دالّة

أخبار عاجلة
ارتفاع غارات طيران العدوان على مديريتي همدان وأرحب إلى 30 مخلفة أضرارا بمنازل المواطنين وممتلكاتهم
المصدر:تدمير15ما بين مدرعةأمريكيةوطقم وعربة في الهجمات الفاشلةللغزاة
المصدر:40 من قوات الغزو قتلوا بغارة متعمدة للعدوان عند محاولتهم الفرار
مصدرعسكري ل26سبتمبرنت: مصرع 140 من قوات الغزو والاحتلال وجرح 236 خلال ال 48 الساعة الماضية بعمليات هجومية فاشلة على مديرية الدريهمي
القوة الصاروخية تطلق صاروخاً باليستياً من طراز بدر1 على معسكر مستحدث للجنود السعوديين والمرتزقة بـجيزان
الضالع: تطهير تبة العبلين و تبة الخضراء في حمك في نقيل الخشبة بعملية نوعية للجيش واللجان على مواقع المرتزقة فيها

طيران العدوان يشن 27 غارة على همدان وأرحب ونهم بصنعاء

2018-08-18
216 ) مشاهدة
شن طيران العدوان الأمريكي السعودي اليوم 27 غارة على مديريات همدان وأرحب ونهم بمحافظة صنعاء. وأوضح مصدر محلي بالمحافظة أن طيران العدوان استهدف 11 قرية الغرزة بمديرية همدان خلفت أضرار بمنازل المواطنين وممتلكاتهم. وأشار المصدر إلى أن طيران العدوان شن 13 غارة على منطقتي الصمع والفريجة، وغارة على بيت شملان بمديرية أرحب. وذكر قراءه التفاصيل
عرض المزيد
سبتمبر موبايل