الأحد 20-01-2019 05:58:50 ص : 14 - جمادي الأول - 1440 هـ

6 أطعمة تساعدك على حرق الدهون بكفاءة وسرعة

الخميس 24 مايو 2018 الساعة 02 صباحاً / 26 سبتمبر نت
عدد القراءات (2224)

نعم هناك بعض اﻷطعمة تساعدك على حرق الدهون وتزيد من الميتابولزم ‏(اﻷيض‏) ، بعض اﻷطعمة من قلة السعرات بها فأنت تحرق سعرات في المضغ أكثر مما تكتسبه من الطعام نفسه !

-1 الحبوب الكاملة جسمك يحرق ضعف السعرات وهو يعالج الحبوب الكاملة أكثر من أى طعام أخر، خصوصًا التي تحتوي كميات كبيرة من اﻷلياف مثل؛ دقيق الشوفان واﻷرز البني .

-2 اللحوم الخالية من الدهون البروتين له تأثير مدهش : أنت حرق حوالي 30 ٪ من السعرات الحرارية التي يحتويها الطعام أثناء الهضم ‏( بحيث يتطلب صدر الدجاج الذي يحتوي 300 سعرة حرارية حوالي 90 سعرة حرارية لهضمها ‏) .

-3 منتجات اﻷلبان قليلة الدسم تلك اﻷطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د الذان يساعدان في الحفاظ وبناء الكتلة العضلية، والتي تقوي عملية اﻷيض

. -4 الشاى اﻷخضر شرب 4 أكواب من الشاى اﻷخضر، جعل العديد من الناس يفقدون 6 باوندات من الوزن في خلال 8 أسابيع، حسب تقارير المجلة اﻷمريكية للتغذية السريرية فهو يزيد عملية الحرق بعد تناوله فورًا

. -5 العدس كوب واحد من العدس يمدك ب %35 من احتياجاتك للحديد وهو ما يجعل جسمك أكثر كفاءة في حرق الدهون

. -6 الفلفل الحار مركب الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار يرفع من درجة حرارة جسمك الداخلية ويزيد من حرق الدهون


كلمات دالّة

أخبار عاجلة
صنعاء : أضرار بمنازل المواطنين بغارتين لطيران العدوان على منطقة جدرفي بني الحارث
الأحد 20 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 12:19:28 صباحاً
صنعاء : أنباء عن سقوط ضحايا بغارة للعدوان على مصنع للبفك بوادي أحمد واندلاع حريق في المصنع
الأحد 20 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 12:06:09 صباحاً
طيران العدوان السعودي الأمريكي يشن 4 غارات على أماكن متفرقة في العاصمة صنعاء والتحليق مستمر
السبت 19 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 11:30:51 مساءً
العميد سريع:تم صد5 زحوفات للمرتزقة في الجوف والملاحيط ومنطقة الكدحة بتعز ونهم
السبت 19 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 08:16:17 مساءً
العميد يحيى سريع:استهداف المرتزقة ب8 عمليات في عدة جبهات ومقتل وجرح 55مرتزقافي نهم
السبت 19 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 08:08:33 مساءً
العميد يحيى سريع: قواتنا رصدت تعزيزات للمرتزقة من المخا باتجاه قرية المسناء ومدينة الشعب وشارع التسعين وباتجاه الدريهمي وجنوب وشرق مطار الحديدة
السبت 19 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 07:51:02 مساءً

طيران العدوان يواصل قصف المناطق السكنية وتدمير الطرقات في صعدة

2019-01-20
187 ) مشاهدة
شن طيران العدوان غارتين اليوم السبت على مديريتي شدا ورازح الحدوديتين كما استهدف الجيش السعودي بقصف صاروخي ومدفعي مناطق وقرى آهلة بالسكان في ذات المنطقة بمحافظة صعدة. وأفاد مصدر محلي ان طيران العدوان شن غارة على الطريق العام في منطقة بركان بمديرية رازح وغارة أخرى على مديرية شدا الحدودية. وأضاف المصدر أن جيش العدو السعود قراءه التفاصيل
عرض المزيد
سبتمبر موبايل