الإثنين 22-10-2018 06:42:10 ص : 12 - صفر - 1440 هـ

6 أطعمة تساعدك على حرق الدهون بكفاءة وسرعة

الخميس 24 مايو 2018 الساعة 02 صباحاً / 26 سبتمبر نت
عدد القراءات (2051)

نعم هناك بعض اﻷطعمة تساعدك على حرق الدهون وتزيد من الميتابولزم ‏(اﻷيض‏) ، بعض اﻷطعمة من قلة السعرات بها فأنت تحرق سعرات في المضغ أكثر مما تكتسبه من الطعام نفسه !

-1 الحبوب الكاملة جسمك يحرق ضعف السعرات وهو يعالج الحبوب الكاملة أكثر من أى طعام أخر، خصوصًا التي تحتوي كميات كبيرة من اﻷلياف مثل؛ دقيق الشوفان واﻷرز البني .

-2 اللحوم الخالية من الدهون البروتين له تأثير مدهش : أنت حرق حوالي 30 ٪ من السعرات الحرارية التي يحتويها الطعام أثناء الهضم ‏( بحيث يتطلب صدر الدجاج الذي يحتوي 300 سعرة حرارية حوالي 90 سعرة حرارية لهضمها ‏) .

-3 منتجات اﻷلبان قليلة الدسم تلك اﻷطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د الذان يساعدان في الحفاظ وبناء الكتلة العضلية، والتي تقوي عملية اﻷيض

. -4 الشاى اﻷخضر شرب 4 أكواب من الشاى اﻷخضر، جعل العديد من الناس يفقدون 6 باوندات من الوزن في خلال 8 أسابيع، حسب تقارير المجلة اﻷمريكية للتغذية السريرية فهو يزيد عملية الحرق بعد تناوله فورًا

. -5 العدس كوب واحد من العدس يمدك ب %35 من احتياجاتك للحديد وهو ما يجعل جسمك أكثر كفاءة في حرق الدهون

. -6 الفلفل الحار مركب الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار يرفع من درجة حرارة جسمك الداخلية ويزيد من حرق الدهون

كلمات دالّة

أخبار عاجلة
مصرع وإصابةالعديدمن المرتزقةبينهم قيادات وتدميرآليات بقصف مدفعي في قانيةبالبيضاء
الأحد 21 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 05:38:35 مساءً
البيضاء: الجيش واللجان يهاجمون مواقع المرتزقة في جبهة ناطع ويكبدونهم خسائر فادحة
الأحد 21 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 05:38:24 مساءً
الحديدة:شهيدو4 جرحى إثر غارة لطيران العدوان على شارع زايد بمديرية الحالي
الأحد 21 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 12:51:40 صباحاً
تدمير آلية لمرتزقة العدوان بلغم أرضي في الأجاشر قبالة نجران
السبت 20 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 11:56:01 مساءً
مقتل وجرح عدد من المرتزقة بانكسار زحف ثان على تبة غازي في منطقة الصوح قبالة نجران
السبت 20 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 05:19:37 مساءً
صعدة: قصف صاروخي ومدفعي سعودي مكثف على منازل ومزارع المواطنين في مديرية باقم الحدودية
السبت 20 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 04:34:40 مساءً

طيران العدوان يشن خمس غارات على مديرية الحالي

2018-10-21
197 ) مشاهدة
شن طيران العدوان الأمريكي السعودي اليوم خمس غارات على محافظة الحديدة . وأوضح مصدر محلي بالمحافظة لوكالة الأنباء اليمنية (سبأ) أن طيران العدوان استهدف بخمس غارات مديرية الحالي ولا يزال التحليق مستمر. قراءه التفاصيل
عرض المزيد

سبتمبر موبايل