الإثنين 17-06-2019 12:03:32 م

6 أطعمة تساعدك على حرق الدهون بكفاءة وسرعة

الخميس 24 مايو 2018 الساعة 02 صباحاً / 26 سبتمبر نت
عدد القراءات (2289)

نعم هناك بعض اﻷطعمة تساعدك على حرق الدهون وتزيد من الميتابولزم ‏(اﻷيض‏) ، بعض اﻷطعمة من قلة السعرات بها فأنت تحرق سعرات في المضغ أكثر مما تكتسبه من الطعام نفسه !

-1 الحبوب الكاملة جسمك يحرق ضعف السعرات وهو يعالج الحبوب الكاملة أكثر من أى طعام أخر، خصوصًا التي تحتوي كميات كبيرة من اﻷلياف مثل؛ دقيق الشوفان واﻷرز البني .

-2 اللحوم الخالية من الدهون البروتين له تأثير مدهش : أنت حرق حوالي 30 ٪ من السعرات الحرارية التي يحتويها الطعام أثناء الهضم ‏( بحيث يتطلب صدر الدجاج الذي يحتوي 300 سعرة حرارية حوالي 90 سعرة حرارية لهضمها ‏) .

-3 منتجات اﻷلبان قليلة الدسم تلك اﻷطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د الذان يساعدان في الحفاظ وبناء الكتلة العضلية، والتي تقوي عملية اﻷيض

. -4 الشاى اﻷخضر شرب 4 أكواب من الشاى اﻷخضر، جعل العديد من الناس يفقدون 6 باوندات من الوزن في خلال 8 أسابيع، حسب تقارير المجلة اﻷمريكية للتغذية السريرية فهو يزيد عملية الحرق بعد تناوله فورًا

. -5 العدس كوب واحد من العدس يمدك ب %35 من احتياجاتك للحديد وهو ما يجعل جسمك أكثر كفاءة في حرق الدهون

. -6 الفلفل الحار مركب الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار يرفع من درجة حرارة جسمك الداخلية ويزيد من حرق الدهون


كلمات دالّة

أخبار عاجلة
صنعاء: 3 غارات لطيران العدوان السعودي على منطقة الصباحة
الإثنين 17 يونيو-حزيران 2019 الساعة 11:09:04 صباحاً
نجران: السيطرة على أربعة مواقع للمرتزقة قبالة السديس ومصرع وجرح عدد كبير منهم واغتنام أسلحة
الإثنين 17 يونيو-حزيران 2019 الساعة 10:38:46 صباحاً
مصرع وجرح مرتزقة بهجوم للجيش واللجان على مواقعهم قبالة السديس بنجران
الإثنين 17 يونيو-حزيران 2019 الساعة 09:26:06 صباحاً
نجران: الجيش واللجان الشعبية يتمكنون من السيطرة على عدة تباب في مربع الشبكة وسقوط قتلى وجرحى في صفوف المرتزقة
الإثنين 17 يونيو-حزيران 2019 الساعة 09:22:58 صباحاً
سلاح الجوالمسير ينفذ هجوما بطائرة قاصف2K على مطار أبها بعسير ما أدى الى توقف الملاحة الجوية
الإثنين 17 يونيو-حزيران 2019 الساعة 04:28:10 صباحاً
حجة:4 غارات للعدوان على منطقة بني حسن وغارة على مزارع نسيم بمديرية عبس
الإثنين 17 يونيو-حزيران 2019 الساعة 12:02:21 صباحاً

طيران العدوان يشن 12 غارة على مناطق في صعدة

2019-06-16
287 ) مشاهدة
شن طيران العدوان السعودي الأمريكي اليوم 12 غارة على مديريتي كتاف ورازح بمحافظة صعدة. وأوضح مصدر أمني بصعدة أن طيران العدوان الغاشم شن تسع غارات على مناطق متفرقة بمديرية كتاف الحدودية. وأشار المصدر إلى أن طيران العدوان شن ثلاث غارات على منطقتي ال علي والقد بمديرية رازح الحدودية خلفت أضرارا في ممتلكات المواطنين. قراءه التفاصيل
عرض المزيد

   

سبتمبر موبايل
عاجل :
تعز: الجيش واللجان الشعبية يهاجمون مواقع لمرتزقة العدوان في جبهة بيرباشا ووحدة الهندسة تضاعف من خسائرهم...الجوف: هجوم على مواقع للمرتزقة في جبهة الظهرة بخب والشعف وخسائر في صفوفهم