الثلاثاء 22-01-2019 16:32:10 م : 16 - جمادي الأول - 1440 هـ

اللوز.. يقوى العظام والجهاز المناعى وحماية من أمراض القلب

السبت 26 مايو 2018 الساعة 12 صباحاً / 26 سبتمبرنت:
عدد القراءات (2432)


يعتبر اللوز من المكسرات الشهيرة فى شهر رمضان الكريم، والذى يحتوى على عناصر غذائية هامة مثل فيتامين E والكالسيوم و الفوسفور بالإضافة إلى الحديد والمغنيسيوم، وكذلك الزنك والسيلينيوم والنحاس والتى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، والتى نستعرضها فى السطور القادمة، كما ذكرها الموقع الأمريكى " organicfacts".

صحة الجهاز العصبى
يساعد تناول اللوز فى الحفاظ على صحة الجهاز العصبى، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في تطوير وصحة الدماغ وانخفاض الإصابة بمرض الزهايمر.

تنظيم مستوى الكوليسترول
يساعد الاستهلاك المنتظم للوز على زيادة البروتينات الدهنية عالية الكثافة، كما تقلل من البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة مثل مستويات الكولسترول LDL، مما يحدث توازن فى مستوى الكولسترول الصحي .

تحسين صحة العظام
يحتوى اللوز على العديد من الفيتامينات والمعادن، والتى لها تأثير كبير على قوة ومتانة العظام والأسنان والوقاية من هشاشة العظام.

الوقاية من أمراض القلب
يحتوى اللوزن على الدهون الأحادية غير المشبعة، والبروتين، والبوتاسيوم التى تلعب دور أساسي في الحفاظ على صحة القلب.

وكما يحتوى اللوز على مضاد للأكسدة، الذى يلعب دور فعال فى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويساعد وجود المغنيسيوم في اللوز على تجنب النوبات القلبية.

تقوية الجهاز المناعى
يحتوي اللوز على مواد قلوية، والتى تساعد فى تقوية الجهاز المناعى، بالإضافة إلى إحتواء اللوز على نسبة عالية من فيتامين E ، وهو مضاد للأكسدة الذى يحد من نمو الجذور الحرة الضارة في الجسم، مما يقى من الإصابة بالأمراض المزمنة.

الوقاية من الإمساك
يحتوى اللوزن على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتى تساعد فى تنظيم حركة الأمعاء و الوقاية من الإمساك.

الوقاية من تشوهات الجنين
يحتوى اللوز على حمض الفوليك، الذى يساعد على الحد من حدوث تشوهات خلقية في الأطفال حديثي الولادة، كما يحفز من نمو الخلايا السليمة وتكوين الأنسجة.

فقدان الوزن
يساعد تناول حليب اللوز غير المحلى فى إنقاص الوزن، وذلك لإحتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة والتى تعطى الشعور بالشبع وعدم الإفراط فى تناول الطعام، مما يقى من زيادة الوزن الجسم.

 

كلمات دالّة

أخبار عاجلة
الحديدة: قوى العدوان تستهدف بـ19 قذيفة مدفعية وبالمعدلات الرشاشة قرية محل الشيخ في منطقة كيلو16
الثلاثاء 22 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 10:57:16 صباحاً
العميد يحيى سريع :مصرع القيادي فيما يسمى باللواء 101مشاة المرتزق عبدالباري صالح في الغيل بالجوف
الإثنين 21 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 07:58:42 مساءً
حجة:طيران العدوان يشن 4 غارات على مديريتي حرض وميدي
الإثنين 21 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 07:54:01 مساءً
العميد يحيى سريع: تنفيذ 19 عملية هجومية ونوعية على مواقع المرتزقة في عدد من الجبهات خلال ال48 ساعة الماضية
الإثنين 21 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 07:53:11 مساءً
العميد يحيى سريع: طيران العدوان شن 56 غارة منها 27 غارة على صنعاء خلال ال48 ساعة الماضية
الإثنين 21 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 07:35:35 مساءً
المتحدث الرسمي باسم القوات المسلحة العميد يحيى سريع: المرتزقة يرتكبون 306 خروقات في الحديدة خلال 48 ساعة
الإثنين 21 يناير-كانون الثاني 2019 الساعة 07:28:35 مساءً

غارات للعدوان على محافظتي حجة وعمران وتواصل القصف السعودي على صعده

2019-01-22
86 ) مشاهدة
شن طيران العدوان السعودي الأمريكي الاثنين 21-1-2019 عدد من الغارات على محافظتي عمران وحجة كما استهدف بقصف صاروخي مديريات حيدان ورازح ومنبه في محافظة صعدة وقال مصدر أمني ان طيران العدوان شن غارة على منطقة خيوان في مديرية حرف سفيان بمحافظة عمران واستهدف بإربع غارات مديريتي حرض وميدي بمحافظة حجة. وأضاف المصدر تعرض منطقة طل قراءه التفاصيل
عرض المزيد
سبتمبر موبايل
عاجل :
صعده: قصف صاروخي ومدفعي سعودي يستهدف قرى آهلة بالسكان في مديريتي رازح ومنبه الحدوديتين...جيزان: قتلى وجرحى في صفوف مرتزقة الجيش السعودي بعملية هجومية على تبة الصياد شرق جبل الدود