الثلاثاء 16-10-2018 07:42:57 ص : 6 - صفر - 1440 هـ

اللوز.. يقوى العظام والجهاز المناعى وحماية من أمراض القلب

السبت 26 مايو 2018 الساعة 12 صباحاً / 26 سبتمبرنت:
عدد القراءات (2222)


يعتبر اللوز من المكسرات الشهيرة فى شهر رمضان الكريم، والذى يحتوى على عناصر غذائية هامة مثل فيتامين E والكالسيوم و الفوسفور بالإضافة إلى الحديد والمغنيسيوم، وكذلك الزنك والسيلينيوم والنحاس والتى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، والتى نستعرضها فى السطور القادمة، كما ذكرها الموقع الأمريكى " organicfacts".

صحة الجهاز العصبى
يساعد تناول اللوز فى الحفاظ على صحة الجهاز العصبى، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في تطوير وصحة الدماغ وانخفاض الإصابة بمرض الزهايمر.

تنظيم مستوى الكوليسترول
يساعد الاستهلاك المنتظم للوز على زيادة البروتينات الدهنية عالية الكثافة، كما تقلل من البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة مثل مستويات الكولسترول LDL، مما يحدث توازن فى مستوى الكولسترول الصحي .

تحسين صحة العظام
يحتوى اللوز على العديد من الفيتامينات والمعادن، والتى لها تأثير كبير على قوة ومتانة العظام والأسنان والوقاية من هشاشة العظام.

الوقاية من أمراض القلب
يحتوى اللوزن على الدهون الأحادية غير المشبعة، والبروتين، والبوتاسيوم التى تلعب دور أساسي في الحفاظ على صحة القلب.

وكما يحتوى اللوز على مضاد للأكسدة، الذى يلعب دور فعال فى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويساعد وجود المغنيسيوم في اللوز على تجنب النوبات القلبية.

تقوية الجهاز المناعى
يحتوي اللوز على مواد قلوية، والتى تساعد فى تقوية الجهاز المناعى، بالإضافة إلى إحتواء اللوز على نسبة عالية من فيتامين E ، وهو مضاد للأكسدة الذى يحد من نمو الجذور الحرة الضارة في الجسم، مما يقى من الإصابة بالأمراض المزمنة.

الوقاية من الإمساك
يحتوى اللوزن على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتى تساعد فى تنظيم حركة الأمعاء و الوقاية من الإمساك.

الوقاية من تشوهات الجنين
يحتوى اللوز على حمض الفوليك، الذى يساعد على الحد من حدوث تشوهات خلقية في الأطفال حديثي الولادة، كما يحفز من نمو الخلايا السليمة وتكوين الأنسجة.

فقدان الوزن
يساعد تناول حليب اللوز غير المحلى فى إنقاص الوزن، وذلك لإحتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة والتى تعطى الشعور بالشبع وعدم الإفراط فى تناول الطعام، مما يقى من زيادة الوزن الجسم.

 

كلمات دالّة

أخبار عاجلة
جيزان: استهداف تجمعات للجنود السعوديين في موقع مشعل بقذائف المدفعية
الإثنين 15 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 05:02:35 مساءً
إعطاب جرافتين عسكريتين للغزاة وتزقة بعبوات ناسفة في التحيتا بـ الساحل الغربي
الإثنين 15 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 05:00:53 مساءً
الجوف: مصرع وإصابة عدد من المرتزقةبتفجير طقمهم بعبوة ناسفة في جبهة المهاشمة بمديرية خب والشعف
الإثنين 15 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 04:51:22 مساءً
نهم: قتلى وجرحى من المرتزقة في عملية اغارة على عدد من التباب في المدفون
الإثنين 15 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 04:45:33 مساءً
وكيل وزارة التربية د.محمد السقاف ل26سبتمبرنت:اعلان نتائج الثانوية العامة الأسبوع المقبل
الإثنين 15 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 12:04:39 مساءً
مارب:مصرع اثنين مرتزقة وإصابة4 آخرين بانفجار عبوة ناسفة بهم قرب من تبة المطار بصرواح
الأحد 14 أكتوبر-تشرين الأول 2018 الساعة 09:54:03 مساءً

أضرار بالغة في ممتلكات المواطنين جراء القصف على صعدة

2018-10-15
207 ) مشاهدة
تعرضت منازل وممتلكات المواطنين في عدد من مناطق محافظة صعدة للأضرار البالغة اليوم جراء قصف صاروخي ومدفعي سعودي . وأوضح مصدر أمني بصعدة أن العدو السعودي قصف منازل ومزارع المواطنين في مديريتي باقم ورازح الحدوديتين مخلفاً اضراراً بالغة في ممتلكات المواطنين . وأشار المصدر إلى أن المديريات الحدودية تتعرض لقصف صاروخي ومدفعي سع قراءه التفاصيل
عرض المزيد

سبتمبر موبايل
عاجل :
أكثر من 13قتيلا و 20 جريحا من الغزاة والمرتزقة بهجوم للجيش واللجان على مواقعهم جنوب كيلو16 بالساحل الغربي ... مصدر عسكري: طيران العدوان شن 10 غارات لإفشال تقدم الجيش واللجان دون جدوى