حلبوب:نقص الفيتامينات من اسباب الخمول
26سبتمبرنت:حاص
الخمول حالةً شعوريةً وجسدية يمرّ فيها جميع الأشخاص في مراحلَ معيّنةٍ من حياتهم، وتعني الكسل بشقّيه الذهنيّ والبدنيّ، فلا يستطيع الإنسان إنجاز أعماله ومهامه كما لا يستطيع التفكير والاستيعاب والإدراك وغيرها، ويشعر بأنّه لا يريد النهوض من فراشه أو مقعده وعدم القدرة على تحريك جسمه وعدم الرغبة في ذلك، ويؤدّي هذا إلى انخفاض الإنتاجيّة والإنجاز، ويُبقي العديد من المهام العالقةً بحاجةٍ إلى إنهاء، وتتعدّد مسبّبات هذه الحالة كما تتعدّد الأعراض الناجمة عنها أيضاً، وفي هذا المقال سنتحدّث عن هذه التفاصيل بشيءٍ من الشرح.
وقال الدكتور عبد الجليل حلبوب في تصريح لـ26 سبتمبرنت" ان من اسباب الخمول نقص في بعض الفيتامينات المسؤولة عن النشاط في الجسم وخاصّةً فيتامين B12 ، سوء التغذية وعدم الحصول على الطاقة اللازمة والتهابات المعدة واليرقان والتهاب الكبد ومرض السكري.
واشار الى ان من اعراض الخمول الهزال والتعب العام والشعور بالإعيا واضطرابات المعدة والأمعاء والاكتئاب والأرق وصعوبة النوم والإمساك والحساسيّة تجاه بعض الأشياء أو الأطعمة والمعاناة من الصداع وارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
وقال ان علاج الخمول غسل الوجه بالماء البارد الذي ينعش كامل الجسم ويجعل الإنسان نشيطاً والحصول على القسط الكافي من النوم، ويقدّر للأشخاص البالغين بستّ أو سبع ساعات و ممارسة مختلف التمارين الرياضيّة كالمشي والجري وغيرهما وتبسيط الأمور والمشكلات وعدم تعقيدها نهائياً، فالتعقيد من شأنه أن يجعل الإنسان خاملاً وقاعداً عن تحقيق مختلف الأهداف.
وكذا النظام الغذائي الصحّي والمتوازن الذي يشتمل على معظم العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والصحة.
