تغريد الطيور يخفف الاكتئاب ويعزز التوازن النفسي

أظهرت دراسة حديثة من جامعة تشجيانغ الصينية أن الاستماع إلى أصوات الطيور يمكن أن يكون علاجًا طبيعيًا فعالًا لتحسين الحالة النفسية، حيث يساعد في تخفيف الحزن ويعزز الهدوء الداخلي.

وشملت الدراسة 187 طالبًا، بعضهم يعاني من أعراض الاكتئاب، وتمت مقارنة تأثير تغريد الطيور بجلسات التأمل.

وأظهرت النتائج أن أصوات الطيور كانت أكثر فاعلية في تحسين المزاج، خاصة لدى المصابين بالاكتئاب.

كما سجل المشاركون الذين استمعوا لتغريد الطيور تعافيًا أسرع في معدل ضربات القلب، ما يشير إلى قدرة أفضل على التعامل مع التوتر.

وبيّن الباحثون أن هذا التأثير لا يتطلب تركيزًا ذهنيًا عاليًا، مما يجعله مناسبًا لمن يعانون من ضعف التركيز أو تقلبات المزاج